Sosial Media
Home Kesehatan

1001 Trik & Cara Simple Megatasi Pegal-Pegal Saat Hamil

3 min read

1001 Trik & Cara Simple Megatasi Pegal-Pegal Saat Hamil Ibu hamil adalah suatu kebanggaan tersendiri untuk berbagai macam keluarga, karena dalam masa kehamilan tersebut keluarga akan terasa lebih lengkap dan juga lebih harmonis, selain itu juga pada masa kehamilan adalah masa-masa yang banyak di tunggu oleh orang tua, karena masa ini mereka akan mendapatkan buah hati dari cinta mereka.

Namun, banyak sekali hal dan kejadian yang di alami saat ibu tengah mengandung, seperti pegal-pegal, atau terjadinya morning sickness, dan masih banyak lagi yang lainnya, masalah yang sering di alami pada ibu hamil yaitu mengalami pegal-pegal di beberapa bagian tubuh sang ibu tersebut, banyak ibu hamil yang sering mengeluhkan hal-hal tersebut, pegal-pegal tersebut biasanya terjadi karena tubuh ibu saat hamil tersebut memperisapkan diri untuk melakukan proses persalinan nantinya, dan ada pula penyebab lain yaitu perubahan hormon yang ada dalam tubuh ibu hamil, serta faktor lain yaitu pertambahan berat badan, perkembangan janin, postur tubuh dan juga stress, apabila ibu hamil tersebut sedang flu maka juga bisa menimbulkan pegal-pegal pada tubuh sang ibu hamil.



Biasanya rasa pegal-pegal sering di alami ibu hamil yaitu di bagian punggung dan juga di bagian kaki pada ibu hamil tersebut, hal ini terjadi karena bagian tubuh tersebut adalah bagian tubuh yang selalu menopang berat ibu hamil yang tengah mengandung janin dalam perutnya, untuk itu ibu hamil juga harus waspada dalam melakukan olahraga atau dalam mengangkat barang-barang yang berat, karena dalam masa kehamilannya biasanya ibu hamil akan memproduksi banyak hormon kemudian juga hormon tersebut yang bisa membuat ligamen yang ada di dalam tubuh ibu hamil menjadi mengendur karena untuk mempersiapkan proses persalinan nanti, hal inilah yang bisa memuat ligamen yang ada di dalam tubuh ibu hamil tersebut menjadi terluka yang sering terjadi di bagian punggung.

Biasanya area bagian bawah sering mengalami pegal-pegal karena adanya perubahan hormon yang sedang menyesuaikan diri agar sesuai dengan perut anda yang mulai membesar.

Cara Simple Megatasi Pegal-Pegal Saat Hamil
Jika dalam masa kehamilannya anda sedang merasa pegal-pegal yang tidak di sertai dengan rasa yang lainnya, nah maka anda bisa mencoba mengatasinya dengan mandi menggunakan air yang hangat, dan air hangat ini sudah percaya bisa membuat tubuh anda menjadi lebih rileks dan juga bisa memebuat peredaran darah yang ada dalam tubuh ibu hamil tersebut menjadi lancar, selain itu air hangat ini yang anda gunakan sebagai air mandi bisa meredakan pegal-pegal yang sedang anda rasakan.

Banyak yang beranggapan jika saat menggerakkan tubuh bisa mengatasi pegal-pegal yang sedang di alami ibu hamil, namun anggapan ini tidak selalu benar, karena mungkin ada benarnya jika hal ini di lakukan dengan sesuai batas wajarnya saja, karena jika anda hendak melakukan gerakan fisik yang cukup berlebihan maka hal ini justru bisa menambah pegal-pegal tubuh anda, lakukan olahraga peregangan yang ringan seperti contohnya yoga atau anda juga bisa melakukan olahraga berenang, selain bisa menghilangkan rasa pegal, olahraga tersebut juga bisa menghilangkan stress pada anda karena bersifat menenangkan pikiran.


Kemudian juga ada trik mudah untuk menghilangkan rasa pegal pada tubuh anda yaitu dengan memijat tubuh, jika anda khawatir memijat tubuh hal yang tidak aman, maka anda bisa mendatangi pijat khusus untuk ibu hamil, atau untuk lebih praktisnya anda bisa meminta suami anda untuk memijat tubuh anda, kemudian dengan cara mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit juga bisa anda gunakan sebagai solusi, namun anda harus berkonsultasi dengan bidan atau dokter terlebih dahulu.

Nah, demikian tips cara mudah untuk mengatasi pegal-pegal saat hamil yang bisa saya sampaikan, semoga bermanfaat untuk anda para ibu hamil dan semoga selalu dalam keadaan sehat dan terjaga. Terimakasih
Komentar
iklan related
Additional JS
skyscraper banner 160 x 600
skyscraper banner 160 x 600